Una de las preguntas más frecuentes de las personas que quieren cambiar su estilo de vida tiene que ver con los batidos de proteína. Para qué son? Quién los puede tomar? A qué hora deben tomarse?
Bueno, para responder algunos de estos interrogantes decidí hacer esto post. La proteína de whey es la más común entre las personas que entrenan pesas. Es ideal para reponer aminoácidos en los músculos y así ayudar a que éstos se recuperen después del entrenamiento.
Todas las personas pueden beneficiarse de los batidos de proteína, no necesariamente hay que entrenar para tomar proteína como suplemento a una alimentación balanceada, sin embargo la síntesis de proteína es óptima luego de hacer actividades físicas.
A veces me aburro de tomar la misma proteína, así que le agrego ingredientes como cacao para darle sabor a chocolate o mantequilla de maní en polvo. Ingredientes que le agregan más nutrientes y que me sacan de la rutina.
Aquí les dejo una receta fácil y deliciosa:
1 medida de whey sabor vainilla
1 taza de leche de almendras sin azúcar con sabor a vainilla
1 cucharada de cacao
1 cucharada de cafe en polvo
Hielo al gusto.
Batir todos los ingredientes y a disfrutar!
Hasta el próximo post
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